마비까지 올 수 있는 일자목, 거북목의 무서움

 

일자목,거북목이란?

• 일자목,거북목 증후군이란 거북이처럼 목을 앞으로 뺀 자세를 장시간 유지하는 것.

• 그로 인해 목 통증이 발생하는 질환인데 주로 일자목,거북목 증후군이라고 부른다.

스마트폰, 컴퓨터 사용 증가와 함게 늘어난 일자목,거북목.

최근 스마트폰과 컴퓨터 등의 사용 시간이 지속적으로 늘어남에 따라, 목 통증을 호소하는 환자들도 늘어나고 있다. 특히, 목 통증과 함께 거북목, 일자목 등의 질환을 겪는 환자도 빠르게 증가하고 있다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 MZ세대 사이에서도 일자목,거북목 증상이 보이고 있어 관심을 가져야 할 때이다.

스마트폰과 컴퓨터를 사용할 때 고개를 푹 숙이고 화면을 보는 자세는 목뼈의 곡선을 잃어버리고, 흔히 말하는 C자 형태가 무너지는것이다.  이로 인해 근육과 인대가 긴장하게 된다. 이러한 자세가 장시간 지속되어 목디스크, 일자목, 거북목 등의 질환으로 이어진것이고 많이 사람들이 통증과 휴유증을 격고 있다.

이유 모를 어지럼증 , 어깨 통증 증상들 일자목 의심해봐야.

경추 관절이 틀어지거나 어긋나면서 균형을 이루지 못한다면 경추 주변에 있는 신경을 압박하는 문제가 발생한다. 혹시 두통, 만성피로, 손떨림 , 과민해짐, 집중력 저하, 이유모를 어지럼증, 우울증이나 불면증 등 신경계 관련 증상이 특별한 이유 없이 나타나고 있다면, 일자목 질환을 의심해 볼 필요가 있다.

일자목 방치 시 경추 변형 될 수도 있다. 그 예방법은?

스마트폰 없는 생활은 상상도 없을 것이다.MZ세대부터 근본적인 원인이 되는 잘못된 생활 습관과 자세를 바로잡는 스트레칭과 같은 예방 관리를 철저하게 하여야 한다.

필라테스 , 요가 같은 스트레칭 기반으로 하는 운동도 도움이 된다. 증상이 이미 진행이  된경우 에는 자세 교정을 돕는 보조기구를 구입해 사용해 보거나 교정 밴드나 경추 베개 등을 사용하는 것이 도움이 될 수 있다.

하지만 전문가의 의견 없이 무리한 교정기구의 사용은 오히려 악영향을 끼치는 요인이 될 수 있다. 교정기구는 쿠팡 같은 이커머스에서도 쉽게 찾아 볼 수 있다. 

같은 질환을 앓는 환자 간에도 증상이나 건강 상태에 있어 차이점이 존재하는 만큼 전문 의료기관의 진단과 처방에 따라 확실한 방법으로 치료에 집중하는 것이 좋다.

꼭 수술을 해야 할까? 일자목 치료 방법은?

과거에 비해 치료 방식 선택의 폭이 넓어진 세상이다. 목 통증의 원인을 파악해 풍한습, 담음, 어혈 등을 제거하는 한약을 처방하거나 침, 약침, 한방 물리치료 등을 이용해 기혈의 순환을 돕고 근육과 인대의 경직을 풀어주어 통증을 경감시켜주는 한방치료도 도움이 된다. 

또는 도수치료를 통해 통증 완화와  체형 교정을 치료의 도움을 받을 수 있고 , 전문치료사가 손과 도구를 사용하여 경추 주변 근육이 경직된 것을 풀어주는 추나요법 치료도 가능하다.

그외 주사 치료의 도움을 받는 방법도 있다.  주사치료의 경추 일자목 질환의 치료 시에 병행하게 된다면  통증 완화와 기능 회복, 신체 유연성 및 밸런스 향상 ,주변 근육 강화, 등에 도움을 주어 치료 효과를 유지하고 재발을 예방하는 데 도움이 된다.

거북목·일자목 방치하면 팔 ,다리 마비 올 수 있다.

일자목 상태를 장기간 방치 방치하면 신경 압박이 발생하여 팔이나 다리에 마비 증상을 일으킬 수 있다.

우리의 척추는 머리뼈부터 꼬리뼈까지 중요한 신경들이 지나가는 길목인데, 일자목으로 인해 척추가 제 기능을 하지 못하고 신경을 압박하게 된다.

이 신경들이 제대로 된 신호를 전달하지 못하게 된다. 이런 상태가 지속되면 팔이나 다리로 가는 신경 경로에 문제가 생겨 감각 이상이나 운동 능력의 저하, 심한 경우 마비까지 올 수 있다.  올바른 자세를 유지하며, 적당한 스트레칭을 해주며 목건강을 지켜야 할 때이다.

마치며

P.S저도 워드프레스를 시작한지 며칠 되진 않았는데 벌써 어깨가 결려 옵니다. 글 쓰는 분들 존경 합니다. 목 건강 관리 잘해서 오래동안 글 쓰자구요. !